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作者：戴志揚(未來Family專欄作家)已經上國一的野孩子，日前下課回到家後，一臉狐疑的問我一個問題。「爸比，我剛剛在東門捷運站，遇到一個穿著成功高中制服的學生，他突然走過來叫我，然後說他身上零錢不夠，沒辦法搭公車回家，向我借10元，我說我身上只有悠遊卡，接著快步走到一旁商店內，然後他就走了，好奇怪?」我心想，「很好，你有聽我的話，遇到陌生人向你借錢，你沒一開始就露出我身上有錢的底牌，誰知道對方到底打什麼算盤?我平常教你的還好有聽進去。」我反問，「他態度好嗎?真的是學生?」野孩子說，「看起來和我沒差幾歲，說話很正常啊，也沒有口氣不好，我以後如果又遇到，到底要不要給他10元?」突然間我疑惑了，我頓了一下，「好吧！如果你判斷對方真的是高中生，又態度很好，就給他吧！如果是真的，就當做好事，如果是假的，也當是學一個經驗。」聽到我這樣回答，孩子的媽卻在一旁冷冷地說，「不可以，誰知道他是真學生假學生?萬一他盯上你，以後天天在捷運站向你借錢?或是他知道你身上有帶錢，對你勒索或是要更多，你怎麼辦?」「ㄟ，老婆的話也不無道理，不過真的要這麼無情嗎?」我心裡又想，「反正只有10元，即使被騙就算了，未來也會讓孩子對人性或社會看得更清楚不是嗎?」老實說，這種狀況我也碰上不少，尤其在車站或百貨公司周遭，經常遇上神態正常，彬彬有禮，穿著也整齊，看似上班族或是家庭主婦，自稱皮包遺失等千百種理由，向我伸手借50元到數百元搭車，我向來不會搭理。依我採訪社會新聞經驗，他們很多是賺取民眾「同情心」的遊手好閒之徒；即使我也遇過不少是真的身障人士，或是國高中生，但只要強迫推銷愛心筆、口香糖之類的，我通通都讓他們碰軟釘子。但我卻沒遇過穿制服的學生向我借10元坐車的，如果有，我一定會借，因為我不相信，有學生會無故的去向大人要錢，當他會主動求援，肯定有他的難處與需求。基於不想讓孩子養成冷漠的性情，我更正說法，很嚴肅地對他說，「下次碰上這種人，你就借他一次吧！如果口袋有零錢，就掏10元出來，如果沒有就算了。千萬不可以口袋內沒有錢，還特別拿錢包出來掏給他，絕對不能讓對方知道自己身上有錢，我們姑且相信他是真的沒錢搭車，但如果第二次你又看到同一個人還在捷運站向別人、或再度向你借錢，你就千萬別理他，快離開。」既要孩子培養同理心，又要孩子相信人性本善，還得擔心孩子受到危害?要如何教導孩子，適度的在社會中拿捏人情義理的界線，連我都有些疑惑。父母樂於服務分享，孩子也能感受到付出的快樂想著想著，我腦海突然現出一幕很感心的畫面，也讓我豁然開朗起來。今年7月中，在烈日酷暑的高溫中午，新北市中和一間壓克力工廠發生火災，消防隊員穿著厚重裝備，火場數百度的高溫簡直要把人蒸熟，大批打火弟兄前後總共花了5個小時，才完全將火勢撲滅。不少又熱又累的消防隊員，就地用剩餘的水往身上猛灌降溫，蒸氣瞬間從消防依衝起，虛脫的坐在路邊大力喘息。這時，一位穿藍色上衣的小男生，吃力的拉著一輛載著飲料的小板車，將冰鎮的涼飲，一一送到每位消防員手上，有的消防員神情錯愕地接下，有的不斷感謝推辭，但沒人知道這位小男生到底是誰?飲料哪來的?消防隊員還來不及道謝，小男生已經快閃。但他滿頭大汗，帶著微笑，有禮又一臉誠摯送冰飲的背影，被一位消防隊員拍了下來，在消防局群組內廣為流傳。事隔幾天，有幾位弟兄認為這位小暖男的舉動太暖心，想要向他當面致謝，於是新北市消防局開始在網路上展開尋人。原來，這位小暖男就住火場附近，當天看到消防員奮力在大太陽下跟烈火奮鬥，全身汗如雨下的模樣，讓他佩服又心疼，於是拿著自己當天爸媽出門前給的120元的午餐錢去超商買飲料。小暖男想讓每位消防員都有冰飲，但錢卻不夠，而在超商內籌促不前，好心的女店員上前關心他，得知他竟然有這個超酷的願望，也豪氣地掏出280元，湊滿400塊買飲料，由小暖男分送給辛苦的消防員。小暖男的父母想必很高興，孩子能感受到社會的溫暖，更能適時地分享自己感受到的溫暖，我想，一定是父母平常就給予他這種感覺，才會讓孩子的心也是暖的。同理心是一種內心的愉悅，源頭產生於家庭，而且是不斷的傳承。我相信每個人在小時候，在犯錯、受挫、無助、有需求時，第一個想到的一定是尋求父母支援。如果父母當下不理、不耐、漠視，那時小小的心靈一定很難過，長時間下來，因為始終不知道被關愛與重視時的快感，累積下來，內心就愈來愈冷漠。反之，如果父母能時時關心，親子間的心將愈來愈緊密；父母樂於服務分享，孩子也能感受到付出的快樂愉悅，這時，同理心、熱情將接踵植入孩子心靈。父母的行為很容易感染給孩子。我的父親，從我有記憶以來，至今超過40餘年了吧！每天早上起床第一件事，就是拎著掃把，仔細的把我們家周邊的街道仔細清掃一遍，現在這個活兒，還是他的每日重要例行公事。身為老師的他，到了學校後，還是繼續拿著打掃用具，巡遍校園內的每一角落，一張小紙片，落葉或是雜草，就像他的眼中釘般，絕對不容許存在他的視界，就這樣默默地掃著掃著，直到退休。看在我的眼裡，「實在有夠笨的啦！」我時常這麼想。長久以來，老爸也未曾叫我加入他的行列過。神奇的是，我在求學階段，最喜歡做的事就是打掃；有人請我幫忙，我鐵定全力協助；最重要的是，我非常享受而且很快樂。這該不該說是一種身教上的潛移默化?我給予絕對肯定的答案。這些年來，我看過不少父母，為了孩子在學校打掃的事，和師長有過不少爭執。廁所太臭，孩子忍受不了不能掃；校園落葉太多，孩子掃不完不能掃；垃圾場太髒，可能會感染不能掃；窗戶太高，怕孩子發生意外不能掃。當父母阻礙了孩子從小對自己的生活與學習環境，學習產生負責的態度，未來豈能奢望孩子對自己的家庭、工作與人生負責?甚至對人和事物產生同理之心?人的本性就像舌頭的味蕾，社會與人生中充斥著各種酸甜苦辣，如果限制了孩子去體驗的機會，就像一輩子只讓他吃眼前自己喜歡的食物，他永遠不會知道其他人餐桌上的食物，也許更為美味。同理心，就是如此簡單的油然而生。Photo By：戴志揚更多未來Family文章>> 當孩子成為孤鳥 就無法快樂的飛翔；你築起的高牆，其實是孩子無法飛出的天空 更多論壇文章 觀塘環評過關 身為環評委員「這是痛」 柯文哲為騙子提告 卻不願面對吳音寧 「豆腐渣」工程 ，「豆腐渣」式的起訴 為了這家餐廳，想再去台灣一次 原來是慣老闆啊 我以為是興大校長呢 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

第16季超級籃球聯賽即將於11月17日於桃園開打，新球季新制度上路，首度採用雙洋將制度，而各隊也在開季前如火如荼的尋找適合的洋將人選，希望能在新球季繳出好成績，但畢竟新制度依舊是需要時間磨合，休賽季期間洋將的招募下多少都遇到點困難。目前在洋將人選上比較確定的是富邦勇士，招募來具有NBA資歷的前鋒歐頓（Daniel Orton）以及加拿大裔的高大後衛基斯（Shaquille Keith），2人在伴隨富邦征戰近期包含非凡12、維珍盃等國際邀請賽都有不錯的表現，是SBL目前7隊中看似人選最穩固的球隊，另外在洋將人選比較確定的是台灣啤酒找來的歐陸長人賽瑟夫（Igor Zaytsev），來自烏克蘭的他雖然體能上沒有非裔球員來的勁爆，不過在外線準度及策應上都有很好的表現，在台啤拿下觀護盃季軍之後獲得留用，另外曾在第8季幫助台灣啤酒奪冠的洋將瓊斯（Emmanuel Jones）目前在璞園建築的測試也讓球隊滿意，傾向留用。巨人型洋將成歷史，洋將體格及打法成各隊最大煩惱畢竟在亞洲的球風較為快速、團隊，放眼世界頂級聯盟諸如NBA或是歐洲職業聯賽，外國球員在球員風格及功能上能有很明確的定位，但是轉型成外援來到亞洲聯賽討生活，彌補亞洲人先天不足成為首要之務，這次雙洋將在身高限制上雖有加起來不得超過405公分的限制，不過找來諸如過去布拉（Sim Bhullar）、拉莫斯（Peter John Ramos）等巨人型洋將又不符合台灣快速球風，但是在打法上又不能太過於依賴個人能力，團隊意識及禁區攻防能力都必須具有一定的默契，也讓各隊在洋將人選上絞盡腦汁，才會有例如台啤小洋將布萊恩（Brian Williams）及台銀洋將戴維斯（Bryan Davis）雖然在表現上並不差，但因為不符合球隊需求而遭到割捨。目前距離開季僅剩一個多月的時間，各隊也在僅剩不多的場合中進行洋將測試，目前各隊都有新一批測試洋將，預計在16季開打前的熱身賽，各隊洋將人選將有更明確的定位及消息。◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看（推薦閱讀：NBA》交易頻頻告吹 灰狼考慮將巴特勒放回陣容名單）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 羽球》大馬球王李宗偉返國休養 「請讓我休息一下」● NBA》施羅德遭隊友喬治肘擊 雷霆發聲明：無大礙

娛樂中心／綜合報導大陸宮鬥劇一部接一部上檔，在這幾年先後推出《延禧攻略》與《如懿傳》，兩部都紅遍兩岸三地，《延禧攻略》還紅到國外爭相要買下版權播放。但儘管兩部都佳評如潮，依然拚不過2011年由大陸女星孫儷與陳建斌等人主演的《後宮甄嬛傳》，根據微博爆料，跟《後宮》歷史背景相同的宮鬥劇《熹妃傳》，也即將在11月底開拍，而女主角將會在劉詩詩、王麗坤及蔣欣以及李沁選出一位。▲《熹妃傳》將要接棒開拍，大陸近幾年成古裝劇出產國。（圖／翻攝自微博）靠著《後宮》再翻紅的女星孫儷，還以「甄嬛」一角入圍艾美獎最佳女主角提名，剛好她在戲中飾演的就是「熹貴妃」，也造成《熹妃傳》在選角的時候，讓製作方直言超困擾，畢竟不管是哪一位，都勢必會跟孫儷比較。不過網路上已經開始瘋傳男女主角的名單，男主角據聞將會由香港男星鍾漢良出線，而戲中最重要的女主角「熹妃」目前名單則是會在劉詩詩、王麗坤與蔣欣挑一位出演，網友多數希望是「良詩配」，不過也有網友許願可以讓《後宮》的「華妃」蔣欣重操舊業。▲▼《後宮甄嬛傳》是許多粉絲心中最經典的宮鬥劇。（圖／翻攝自微博）雖然官方目前尚未正式透露選角名單，但可以確定的是導演會是一線大咖，而製片人與造型指導都是有製作過大型電視劇或電影經驗的「老江湖｣們來操刀。而《熹妃傳》也會在11月底，於大陸浙江省的橫店開拍，預計將拍六個月左右，屆時勢必又會引起一陣「宮鬥潮｣。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導《如懿》凌雲徹慘死 加官進爵大解密霍建華閹殘男星 觀眾氣炸寄刀片給她《如懿傳》高潮！周迅洩三個字大劇透徐佳瑩翻唱《延禧》！神融合這首歌

為了讓台灣的高爾夫運動更活潑、更有看頭，由妮好傳媒精選六位團員組成的「Golf Angels」正式成軍。這個高球超偶團體的成員不僅都熱愛高爾夫，而且重點是男的帥女的俏，在球場上更是格外亮眼。就讓我們一起來認識這個台灣高壇的時尚新勢力吧！ADAM林元騁身高：175 cm  球齡：18 年  職業：高爾夫教練  輪廓深邃的Adam，熟識的人都叫他「阿聘」，而且這綽號還是高球天后曾雅妮取的。「我的名字當中有個『騁』，很多人不太會唸，所以雅妮以前和我一起在揚昇球場培訓時，就開玩笑叫我阿聘，結果後來大家就都這樣叫我了。」  頗具高球天分的Adam，曾是被企業贊助的培訓選手，不過20歲時Adam在因緣際會下跨入高爾夫教練的領域，到現在已經八年了。在學院Adam的學生以小朋友居多，但有趣的是，熟女似乎也喜歡找Adam學球。「有一些年齡比較大的姐姐，都會對我特別好，」Adam透露，「像是有位40幾歲的女學員，每次來上課都會凝望著我，我問說怎麼啦，她就說看你長得帥啊，有時還會靠過來抓著我的手。」  不過，Adam雖然是教練界的師奶殺手，但在小朋友面前卻是嚴厲的大哥哥，甚至還把不少小朋友罵哭過，「我希望他們在我這裡可以獲得進步和成長，所以無論是球技或品行我都會嚴格要求他們，」Adam表示，「雖然有時真的覺得課很滿很累，但是可以看到學生因為我的關係而變得更好，這是讓我能在教練路上堅持下去的原因。」  個性活潑的Adam，可說是Golf Angels中的開心果，總是能搞熱氣氛。「我比較愛講話，叫我安靜下來很難，而且人越多我會越High。」此外，Adam也喜歡嘗試新的挑戰。「我是不甘於現狀的人，所以我喜歡接觸新東西，試試自己的能耐，」Adam表示，他會加入Golf Angels，也是因為覺得自己還有不同的可能性。看來這位小帥哥不只當教練很有人氣，對自己的未來也是很有想法和志氣。AKI邱彥媛身高：158 cm  球齡：2 年  職業：旅遊業  兩年前開始學打高爾夫的Aki，第一次接觸高爾夫運動反倒是在國外。「之前有一次和朋友去泰國，剛好那些朋友都會打高爾夫，就想說順便去泰國的球場打場球，」Aki說道，「那時候我完全不會打球，就負責開球車，結果那一次的經驗讓我很驚艷，覺得高爾夫球場實在太美了，有時間一定要去學高爾夫。」巧的是，回國之後剛好有同學約Aki一起學打球，也開啟了Aki的高爾夫之路。  Aki也透露，在打高爾夫球之前她幾乎沒在運動，但開始打高爾夫之後，體內的運動細胞似乎跟著活躍起來，讓Aki也開始想去學羽球，去嘗試更多的運動項目。「而且高爾夫還有自我挑戰的特性，可以培養耐心、抗壓性、策略思考等等，還可以一直打到老，好處真的講不完啦，」Aki露出甜美的笑容說。  個子比較嬌小的Aki，打球時最喜歡穿裙裝修飾身材比例。「像是PING的裙子，我覺得就很適合我的身材，」Aki說。此外，Aki也有很多穿搭的配件來搭配服裝，還常在臉書PO上打球的美美照片，也因此被發掘成為Golf Angels的一員。因為現在的工作是在旅行社負責高球團的業務，所以Aki有機會跟著出國打球，讓她覺得印象深刻。也由於現在打球的機會和場合不少，所以Aki練球更加勤快。「有時去外面跑業務，中間有空檔我就會拎著球桿去練球，」Aki笑說。所以大家日後不妨多到練習場走走，說不定就能看到Aki本尊的美麗身影哦。 CYNTHIA王宥甯身高：170 cm  球齡：3年半  職業：建築業第一眼看到Cynthia，你一定會對她的高挑身材印象深刻。唸書時是籃球體保生的Cynthia，運動細胞相當發達，所以第一次打高爾夫她就直接下場，而且連開球木桿都打得到。根據Cynthia的說法，現在她最擅長的項目就是開球木，距離大約在220碼左右，目前最好的成績則是紅Tee打82桿，白Tee打87桿。相信這樣的水準，連不少男性球友都得甘拜下風。  原本從事籃球運動的Cynthia，為什麼會愛上高爾夫呢？她表示，高爾夫不像籃球是一群人打，就算自己強也不一定能贏球，打高爾夫只要把自己顧好，需要加強哪裡就自己去練習，自己可以掌握自己的狀況和成績，這是高爾夫令她著迷的地方。  無論是球場上或球場外，Cynthia都喜歡穿得鮮豔亮麗，「我的穿著原則就是希望能讓大家都看到我，所以往往能穿多亮就多亮，」Cynthia笑說。亮眼的外型再加上活潑具親和力的個性，讓Cynthia經常成為高球場上的嬌點，不少企業界或EMBA的球隊，都搶著邀Cynthia入隊。  Cynthia還透露，她打高爾夫喜歡和別人抓球。「我有一群朋友很愛抓，一開始我不會，但我朋友硬要跟我賭，我個性比較好強，就開始跟他們抓球。」Cynthia表示，也因為這樣她的球技進步很多，而且現在變成她打高爾夫的一大樂趣。「我覺得抓球是讓同組四個人玩在一起，增加彼此互動的樂趣。重點不是最後的結果，而是中間的過程。」所以如果有機會和Cynthia球敘，不妨和她小賭一番，但可千萬別小看這位美女的球技，否則最後輸錢的人可能就是你。 EVA魏伊婕身高：160 cm  球齡：2 年  職業：電子商務  擁有大眾傳播碩士學位的Eva，因為任職電視台時加入公司的高爾夫社團，在朋友的影響下開始愛上高爾夫。現在Eva的Instagram上的照片，幾乎都是她穿得美美在各球場打高爾夫的身影，可見Eva對高爾夫的熱愛程度。  在Eva眼中，高爾夫是種非常有意思的運動，「相對於其他運動會有對手來跟你競爭，高爾夫的特色就在於它是和自己競爭的運動，必須要專注在自己的表現，」Eva表示，「所以，高爾夫運動需要有強悍的心理素質，對我來說也是一種很好的磨練。」  Eva認為，打高爾夫很容易看出一個人的個性，真實的人性會在球場上顯露無遺。而外表屬於冷豔型的Eva，個性也是比較直來直往、不拐彎抹角。Eva笑說，自己不是浪漫型的女生，比較講求實際。她舉例，如果男朋友要送她禮物，她會直接跟對方說送什麼東西她比較喜歡，「如果你送到我不喜歡的東西，我還要拿去換或退，這樣不是很麻煩嗎？」  對於服裝的部分，Eva也滿有自己的想法。打高爾夫時，她比較偏愛合身的穿著，以及簡單俐落的風格，配上Eva纖細苗條的身材，以及一頭烏黑亮麗的長髮，在高球場上想不引人注目也難啊。 JERRY楊斐皓身高：182 cm  球齡：20 年  職業：高球選手有在關注台灣高壇的人，可能會覺得Jerry看起來頗為眼熟。你猜的沒錯，這位濃眉大眼的帥哥，正是現役的TPGA職業選手，還曾經在TPGA拿過兩次年度遠距獎，所以長桿堪稱是Jerry的球技強項。不只揮桿虎虎生風，天生身材修長加上有在做重訓健身，Jerry穿上高球服一派挺拔，可說是標準的衣架子。對此Jerry表示，現在年輕一輩的高爾夫選手普遍比以前更注重形象和打扮，自己也不例外。「我覺得我的長相看起來就是乖乖的，所以基本上我不會穿得很痞很潮，」Jerry笑說，「在球場上我會穿得decent一點，私底下則是喜歡襯衫這種較正式得體的打扮。」  在賽場上Jerry努力追求更好的成績，對於生活Jerry也抱持著正向積極的態度，喜歡嘗試新事物。「我很喜歡去旅行，有機會出國比賽時，也會在當地到處走走，體會不同的文化風情，對自己的世界觀和人生觀其實滿有幫助。」  Jerry也強調，除了打職業比賽，他心底一直希望能做些不一樣的事，加入Golf Angels就是其中之一。「以前老一輩的球員會說，當了職業選手就好好當，」Jerry表示，「但我覺得選手不應該只是選手，所以我想打破外界對高爾夫球員的刻板印象。」的確，從帥氣的Jerry身上，你會發現原來高爾夫選手不是只會打球，也能展現讓人眼睛一亮的時尚風貌！ KAREN黃巧綸身高：157 cm  球齡：3 年  職業：表演工作者  在Golf Angels中年紀最小的Karen，接觸高爾夫的時間反而是最早的。「我爸爸很愛打球，在我五、六歲時就帶我和我弟去打兒童高爾夫，不過我打到十歲就沒繼續打，因為覺得太熱太曬了。」高中畢業後，因為不少同學打高爾夫，讓Karen開始重拾高爾夫球桿。一直到最近這三年，Karen找了教練認真練球，打球的成績更是進步不少。  因為打高爾夫的緣故，Karen在球場上認識了不少朋友，很多在後來也變成生活中的好友。而長相清秀可愛、還曾被網友封為「表特版正妹」的Karen，打高爾夫時自然曾遇過滿多男生來搭訕，想要追求Karen，「不過目前都還沒人成功啦，」Karen笑說。  除了桿數成績，Karen自承打高爾夫對一件事特別講究，「我打球超級care裝扮，要穿什麼牌子、全身上下要怎麼搭都很care，」Karen透露，她的高爾夫服裝應該有將近一百套，球帽則有超過50頂。而且她打完球一定會去做SPA，以免皮膚受到傷害。  Karen不諱言，雖然大家都說她一副可愛嬌嬌女的模樣，但她自認個性頗像男生，比較大剌剌無所謂，不會太在乎他人眼光。但在工作上她則是很aggressive，「因為我是喜歡追求完美的人，希望能把事情做到最好，」Karen強調。  談到加入Golf Angels的感想和期待，Karen表示她不喜歡一個團體的成員同質性太高，而是最好每個人都有自己的特色，剛好Golf Angels就是如此，這一點讓她覺得很棒。「就像S.H.E一樣，三個人合體時相輔相成，單獨發展時又各自有不同的特質和吸引力，我希望Golf Angels也能成為那樣的團體，」Karen笑說。

【早安健康／麻生怜未（體重管理營養師）、古川健司/監修（醫學博士）】抗癌食物多吃有益？「含醣量」是關鍵 由於只有正常細胞能夠使用酮體，為了讓酮體成為身體的主要能量來源，你必須盡量減少攝入癌細胞最喜歡的「醣質」。另一方面，為了對抗癌細胞，蛋白質攝取量也須達到正常人的兩倍（最大值）。 在積極攝取EPA和MCT油的同時，也要記得多吃蔬菜和大豆製品，補充維生素及礦物質。下圖是美國國家癌症研究所於一九九○年公布，約四○種具有防癌效果之植物性食物，例如最上方的大蒜等。請參考此表，在日常飲食中積極地攝取這些蔬菜吧！ 不過需要注意的是，即使是有助於治療癌症的食物，在食用同時也要考慮到其醣質含量。以最上方的大蒜來說，它的醣質含量其實就出乎意料地高。如果你想要每天吃，建議盡量控制在一～三瓣（少於五公克）的程度。 另外，該表所列出的根莖類蔬菜及水果也都富含醣質。實行「免疫營養生酮飲食」的人，常常在早餐時飲用蔬果昔，建議最好是減少使用會增加甜度的香蕉和蘋果。若真的擔心甜度不足，建議使用天然甜味劑—羅漢果代糖「LAKANTOS」來取代。 誠如前述，除了要控制醣質及甜食的攝取外，就算是對癌症治療有益的食物，也要多加留意其營養成分，並盡量減少攝入癌症最喜歡的養分「醣質」。 對治療癌症有效的主要營養素 除了避免吃下過多醣質外，對於有效防癌的營養素當然也要積極攝取。下面列出各項營養素之作用與富含該養分的食物— 【維生素C】 可抑制會傷害細胞的活性氧之產生、改善免疫力、促進細胞再生。檸檬、奇異果、西印度櫻桃、甜柿、綠花椰菜、紅甜椒、青椒、白花椰菜等食物當中均含有維生素C。吃營養輔助品時，最好連同這些富含維生素C的食物一起攝取，透過酵素的作用，可促進營養保健食品的吸收。 【維生素E、多酚】都與維生素C一樣，具備高度的抗氧化力。煎茶、杏仁、葵花油、辣椒等食材中都富含維生素E，具有預防不飽和脂肪酸氧化的作用。多酚是植物樹皮或種皮內的有機化合物，可從茼蒿、綠花椰菜、紅酒、藍莓等食材中攝取。 【硒】為了提高抗氧化力不可或缺的營養素，可活化抗氧化酵素之作用，能減少DNA損傷以避免誘發癌症，也具有誘導癌細胞凋亡（自然死亡）的作用。當身體缺乏硒元素時，會提高癌症發生率以及罹患心肌症、動脈硬化的風險。富含硒元素的食物有大蒜、柴魚片、鱈魚子、黃蓋鰈魚、葵花籽等等。 【鋅】活化細胞再生所必需的酵素，它會透過硒等營養素之作用，被誘導至細胞凋亡的癌細胞，並使之再生成為正常細胞。然而需要注意的是，一旦鋅的攝取量提升，硒的吸收率便會降低，因此一定要均衡攝取。含有鋅元素的食物包括牡蠣、帆立貝、螃蟹、海帶芽、豬肝、牛肉、納豆、雞蛋、綠花椰菜等等。 【維生素D】可透過日曬於人體內合成，具備調節鈣質代謝以及保持血液濃度平穩之作用。此外還有類似賀爾蒙的功能，可促進生物機能正常化，例如使異常細胞凋亡等等。目前被當成癌症治療的特效藥，受到高度關注。木耳及鰻魚等食材中雖然也含有維生素D，不過光靠食物其實很難攝取到足夠的分量，最好是搭配營養輔助品加以補充。 【維生素A】搭配維生素D，能加強促進癌細胞在分裂過程中的細胞凋亡。除了雞肉和豬肝，亦可從黃綠色蔬菜中的β胡蘿蔔素合成維生素A。雖然體內合成維生素A的能力因人而異，但並不建議只藉由營養輔助品補充不足的維生素A，還是多試著從黃綠色蔬菜或豬肝等食物中攝取為宜。 排毒力強效提升，酪梨苜蓿芽沙拉 1人份 生酮比率2.5：1 熱量 349kcal 蛋白質 11.1g 脂質31.6g 醣質1.7g 鹽分0.3g MCT☆☆☆☆☆ 材料（2人份） 酪梨 1顆 綠花椰菜苗 1袋（50g） 黃豆芽 100g 鴻喜菇 60g 水煮蛋 2顆 亞麻仁油美乃滋 （參見P36） 2大匙 做法 POINT 蘿蔔硫素具有非常好的抗氧化作用以及對致癌物的解毒作用。據說綠花椰菜苗含有的蘿蔔硫素幾乎是一般花椰菜的20倍。生吃並充分咀嚼可有效攝取蘿蔔硫素。建議每3天就吃一次綠花椰菜苗。 【延伸閱讀】 本文摘自《生酮抗病醫囑書》／麻生怜未（體重管理營養師）、古川健司/監修（醫學博士）／方言文化

台灣現在不需要口號，而是要有實際的行動，對台灣競爭力才有幫助。（圖片來源/Pxhere）台灣錢淹腳目，2017 年超額儲蓄已超過新台幣2.5 兆元，家庭及非營利團體金融資產更是節節攀升，從2000 年不到新台幣30 兆元，2016 年已達到新台幣86 兆元，顯示出台灣資金過剩，藏富於民。但隨著台灣經濟發展進入平緩成長期，未來累積財富的速度勢必也隨之趨緩，更需要資產管理產業來保值民眾財富。國泰金控投資長程淑芬語重心長強調，台灣有許多發展資產管理的優勢，她提出8 大建議，期使台灣的資產管理業更具競爭力，把外流的資金及人才找回來，擴大資產管理規模，更讓台灣的稅收增加，成為國際級資產管理中心之一。完善資產管理機制 提升區域競爭力新加坡等國在資產管理上的表現相較台灣亮眼，過去在外資圈相當聞名的程淑芬，早在10多年前，就開始倡議台灣應該為快速累積的財富建立資產管理產業。她說，台灣擁有很好的基礎可以發展資產管理產業，因為台灣累積50 年的外匯存底，藏富於民，且上市櫃企業負債比率低，資金明顯過剩，但卻沒有完善的資產管理產業及金融商品規劃，暴殄天物很可惜。台灣銀行業惡性價格競爭，導致利差低，淨利差在亞洲國家中敬陪末座。利差低也使得銀行不敢承擔風險、不敢放款給有資金需要但風險相對較高的新創產業及中小企業，銀行已明顯喪失了擔任資金中介者給需求者的角色。台灣大企業不缺資金，若存款資金過剩，銀行應引導資金往財富管理規劃，讓資金得到妥善的運用，銀行業得以回復風險訂價紀律，惡性循環才能翻轉。這幾10 年來台灣培養了許多優秀的金融人才，累積的能量不輸科學園區，但卻沒有一個好的產業發展策略，未能創造出一個好的停泊環境，造成資金持續外流，使得優秀人才也外流至香港及新加坡，而中國大陸近期積極發展金融市場，台灣要如何因應區域競爭，就更具急迫性了。由產業結構面檢討 妥善規劃金融業發展程淑芬說，自從台灣於1983 年資本管制放寬後，目前個人每年可匯出的資金其實已跟資金自由流動差不多，但台灣缺乏具吸引力的環境讓資金停駐，賦稅安全感不佳，資金只好離開台灣；因此只要政府願意開始審慎規劃，先從提升多元化的金融商品與環境開始，讓資金與人才願意停泊在台灣，便能產生正向循環。程淑芬強調，台灣應該檢視自己的經濟結構變化，做好產業政策、價值提升，並參與國際市場，讓台灣多幾個強大的產業，就能產生就業、獲利，政府也能增加稅收。政府目前對金融業的願景之一是「金融攜手產業」，這觀念仍是以為金融業只能做放款業務、賣保單、當營業員的思維，把金融業當作「支持產業」的配角；其實隨著企業與個人財務槓桿下降，很多借款人早已變成投資人，程淑芬認為應該讓「支持產業」與「資產管理」並行，畢竟投資全球也能帶來高附加價值。此外，政府也應把金融業發展視為經濟問題，假使沒有妥善規劃，長期下來將會造成國家經濟發展遲滯。8 大方向 讓國內金融產業更具實力對於政府正積極提升金融業競爭力，並發展資產管理產業，程淑芬建議台灣可以從8 大方向著手，而這些是資產管理產業能否成形的重要關鍵。第一方向是「資金回流特赦及申報稅捐」。政府可以跟進國外的資金回流特赦經驗，讓海外資金願意回來，錢回來了，人才就跟著回來了；因此她建議課予「鮭魚返鄉捐」稅款，讓海外資金透明回流，特赦實施期應超過追稅期，讓申報者得到法律保護，且特赦期間申報者不會受到國稅局對回流資金查稅，讓資金回流者有稅賦安全感，才會達到成效，而這也是資金考慮回流的關鍵因素。這幾年，包含義大利、美國、澳洲、印尼等國都曾實施稅務特赦，不但讓大筆資金回流，政府也能藉此回收稅收，一舉數得。以美國來說，曾於2009、2011及2012年施行過租稅赦免方案，共回收65億美元的補繳稅款、利息及罰款，約4萬5千個主動申報案例。印尼於2016年7月開始實施稅務特赦，截至2017月3月底，共96萬人申報了印尼盾4,884兆元（約3,665億美元），約占印尼GDP的40％，回收了印尼盾135兆（約101億美元）的稅款，達到所設定目標的80％。第二方向是「OBU業務不要僅限外國人開戶」。台灣OBU業務在成立時，限定只有外國人可以開戶，而隨著國人累積財富匯入、匯出的限制減少，富裕人士在商品豐富度的考量下，會選擇將資金停泊星港。此時應考慮修改，讓OBU可以像新加坡ACU（Asia Currency Units），只要不涉及本國貨幣的業務都可以做，也就是說OBU只做非新台幣的業務，並藉貨幣的區分，避免匯率波動；「不要再限制OBU僅限外國人開戶，這樣可以讓OBU來服務匯出境外的國人財富。」程淑芬表示。第三方向是「善用分級管理」。讓好業者衝刺，既防弊又興利，但若有業者出現重大違紀時，更要祭出重罰。對於表現良好且有紀律的業者，政府也要幫忙擴大其規模，放寬限制。另外，業者管理社會大眾龐大資金，監理單位應檢視業者是否重視人才的培養、建立投資研究團隊，而非單看商品類型來管理業者。過去金融商品的開放機制常常落入媚外的情況，監理單位也應該評估外國業者對台灣產業的貢獻度，如：在本地培養多少研究人才、繳納多少稅收等，外國業者不應只在台灣賺錢卻毫無貢獻。第四方向是「養大標竿投信」。以國際投資慣例來看，若單一基金規模過小、不到5億美元，很難吸引跨國主權基金及退休金來投資，所以台灣需要培養出幾個有規模的基金，才能吸引國際大型機構投資人願意來台投資。而且台灣在亞洲、大中華市場的操作績效良好，以境內外大陸A股基金的3年投資報酬率來看，前10名就有6家為本國投信，台灣投信業的實力其實是很好的，可以發展成亞洲專家。第五方向是「善用退休金或保險資金，輔助好投信去境外發基金」。利用UCITS fund 的方式，退休金或保險資金先協助基金具備初始規模，進一步吸引外國投資人投資，等基金達一定規模後，退休金或保險資金就能功成身退。第六方向是「建立好的法遵環境，產業才會被信任」。目前政府監管的方式，讓投資從業人員的二等親內親屬不得投資，這不是好方法。應該允許從業人員可以合法理財，優秀人才才能待得住，但要嚴懲不當行為，讓投機者出場，才是根本之道。第七方向是「落實建教合作」。教育要跟產業發展匹配，大專院校學生在學時就應建立財經知識與專長。讓學生時時了解國際情勢，將資產配置專長拉到國際水平，兼顧投資收益及風險考量，且要教導學生把客戶利益放在最前面，千萬不要等當理專了，才猛背話術，那就為時已晚。第八方向是「發展生活服務業」。資產管理專業人士投資全球，工作及生活步調繁忙緊湊，無暇兼顧家庭，因此需要生活服務業作為他們的後盾，才能吸引國內外優質人才在台長駐。在台灣缺乏具素質的幫傭人力管道，也缺乏幫傭潛在人力的專業訓練平台；台灣已進入高齡化社會，社會菁英人士成為「三明治」照顧家中長輩及小孩，無法專心貢獻其專業，生活服務業有發展的必要。此外，應成立國際學校，塑造英文或多語言環境，解決外國人來台工作面臨的子女教育問題；而海外台灣人才返台，若小孩在海外就學國際學校，也需要台灣有國際學校可銜接就讀，才能安心返台定居工作。制定適宜制度 讓台灣資產管理產業有效發展另外，「制度修改與產業環境匹配」也是很重要的。程淑芬強調，不要盲目抄襲國際趨勢，以為看起來高尚，其實有時候會忽略歐美制度修改背後的環境，一味追趕，很容易討好了國際觀感，卻讓自己四不像。台灣有自己的特色跟困難，所以有因地制宜的好制度很重要。程淑芬說，台灣雖小，但一定要做到讓人可敬的程度，資產管理產業應該是台灣經濟轉型的策略任務，建議政府以國家戰略發展層級來發展資產管理產業，統籌各部會資源、跨部會規劃，好好思考如何發展，制定產業政策白皮書，讓台灣的產業發展不會因政府首長異動而有所改變；以南韓為例，其FTA政策方向延續，不會因改朝換代而變動。另外，可以讓台灣更多城市產生資產管理產業聚落，成為英國愛丁堡或美國波士頓般的資產管理城市，讓更多人談論國際情勢，建立一個學習型社會，用知識力量發展具經濟規模的產業，也就是資產管理產業，產生更多的稅收，讓台灣更國際化。程淑芬強調，台灣現在不需要口號，而是要有實際的行動，才能對台灣的競爭力有幫助；如果國際機構投資人願意把錢交付給台灣資產管理業者管理，這就是成功。（程淑芬／口述、廖和明／整理）更多信傳媒文章

台北市 / 陳詩雅 黃昭盛 報導今年國慶日主軸是「台灣共好」，國慶大典首度邀請新住民擔任主持人，其中一位主持人很甜美，是27歲的阮秋姮，來自越南的新住民，另外大典上也聽得到布農族小朋友動人的歌聲，而國慶主視覺首度由靜態改為動態，就是象徵中華民國生生不息，國人團結、台灣共好。由點開始匯集，象徵國人團結，今年國慶日主軸是台灣共好，強調包容，圓球代表強而有力的心臟，象徵中華民國的躍動生生不息，台灣的每一位國民也都是這個國家的心臟，要一起前進，而主視覺設計影片中，也出現許多人熟悉的遊戲畫面，象徵不單打獨鬥，而要合作分享。主視覺也運用在國慶貴賓禮品設計上，扇子和徽章等等，都搭配今年的國慶LOGO。不斷跳動的還有小朋友的跳繩表演，屏東市仁愛國小在國慶大會前暖場表演，日前就先讓大家一睹為快，結合舞蹈呈現跳繩的千變萬化，合作展現青春活力，也符合台灣共好的精神。國慶大典上則聽得到原住民的好聲音，他們是南投縣民和國中濁岸合唱團，優美合聲餘音繚繞。布農族小朋友們，日前受邀參加世界和平合唱節，學生們花了九個月接尾牙表演，還自製音樂CD來賣，籌了400萬旅費，就是期待能登上聯合國維也納國際中心舞台，出發前卻突然被主辦單位告知取消，但是他們還是到維也納，只是改了行程，換到養老院和教堂慈善演出，讓老人家感動到哭出來。這回在國慶大典上也要讓大家聽聽他們動人的歌聲，除了表演主持人也很吸睛，國慶大典其中一位主持人是今年27歲的阮秋姮，18歲高中畢業後就來台學中文，已經在台灣住了8年，也許您在網路上看過這段影片。今年7月她分享了「我的媽媽是外籍幫傭」的影片，訴說自己來台灣的緣由，阮媽媽14年來無私為家庭付出，工作年限到期必須返回越南，一家人到機場送別，雇主也很不捨，畫面讓人動容，而阮秋姮來台後認識了丈夫，經常分享台越間的文化。這次國慶大典可是首度邀請新住民擔任主持人，強調族群融合，每個人心中都有英雄，這次大典也看得到亞運英雄們，今年亞運拿下了我國參加亞運以來第二好的成績，金牌數排名第7名，獎牌總數排名第9名，亞運國手參加國慶大會後也比照世大運路線，一起接受大家歡呼。

全球目前最長的航線是從澳洲伯斯（Perth）到倫敦，飛行時間約17.5小時，如今新加坡航空將刷新紀錄，從星國直飛美國新澤西州紐瓦克機場（Newark Airport），全程不到19個小時。但乘客如何打發在機上的19個小時？空中巴士號稱這款長程機型上的最新設計，將提供乘客更加舒適的飛行體驗。以下是彭博（Bloomberg）整理的5大新航班特點。●更寬的乘坐空間A350-900ULR並未配置經濟艙座位，機上只有兩艙等，分別為67個全平躺式商務艙座位與94個優選經濟艙座位，最多可搭載161名乘客，每位乘客因此可享有更寬敞的空間。●機上佳餚為消除乘客被困在座位上一整天的疲憊感，新航將提供檸檬醃蝦、有機雞肉及櫛瓜寬麵等美食。●上網功能A350-900ULR也將提供付費Wi-Fi服務，讓網路成癮的乘客毋須憂心一整天與世隔絕。優選經濟艙座位的乘客可免費使用30MB的網路流量，若要購買額外20MB上上臉書1小時，則須付6美元（約新台幣180元），200MB的套裝則為28美元。●充分休息的機組人員每架A350-900ULR客機上都會備有4名機師（兩名機長和兩名副駕駛），他們飛行前須休息48小時。新航表示，4名機師在機上也有至少8小時的額外休息時間，而飛一般的長途航班時，機師通常可休息5個半小時。飛抵紐約後，這4名機師將休息3晚再飛回新加坡。在飛行期間，13名機組人員將至少休息4小時，返回星國前也可在紐約先待上兩天。●內部陳設A350-900ULR具有更高的天花板、更大的舷窗、特別寬敞的機體，低噪音環境及具有舒緩時差的LED照明設計等特色。此外，空巴也以複合材質打造A350-900ULR機體結構，使其足以承受更高的機艙壓力，提供乘客更多氧氣及讓環境維持在舒適的濕度。

作者為兩岸政策協會研究員  平心而論，四年前林智堅以1014票的差距擊敗尋求許明財時，多數媒體都有跌破眼鏡的詫異反應，其實這樣的結果自然有其必然性與偶然性。就大環境而言，馬英九政府執政的包袱在太陽花學運後已經明顯浮現，新竹徒有科學園區與清交高校的光環，但是許明財的市政卻無明顯建樹，經濟學上的馬太效應在新竹日益明顯，「一個新竹，兩個世界」與「貧富差距」，始終是老新竹人心中無法言喻的相對剝奪感。就個人特質來說，在柯文哲白色力量與公民社會的外溢效果下，在新竹市民眼中，這場選戰儼然成為民進黨幕僚世代與國民黨傳統官僚之間的「世代之爭」，林智堅的進步活力與許明財的保守官僚形象成為鮮明的「對照組」。林智堅雖然只花一百天進行打選戰，在大環境與個人形象的優勢下，又有前市長蔡仁堅參選瓜分藍營的公務員票源，一舉讓許明財成為新竹改制以來唯一沒有連任成功的國民黨籍市長。四年後許明財捲土重來，從競選口號「從1014票贏起」與「無堅不摧」（暗指民進黨籍兩位市長蔡仁堅與林智堅）的訴求中看得出不服輸與「王子復仇」的企圖心，在國民黨年初的初選中一舉打敗兩位年輕的市議員李國璋與林耕仁，也讓意圖運作「徵召」的黨部主委呂學璋打退堂鼓，顯見其雄厚的基層實力。即便挑戰者與衛冕者的角色相互對調，但是許明財面對羽翼已豐的林智堅卻欲振乏力。四年來林智堅在新竹經營有成，不僅推出一系列的有感建設獲得「五星市長」與「全國幸福指數第一」的評價外，在民進黨蘇系的奧援下其市政文宣也讓人耳目一新。面對這樣挾有「船堅炮利」的強勁對手，處在公民社會與新媒體蓬勃發展的當下，許明財的選戰策略仍是保守有創新不足，走的仍是國民黨傳統的老文宣與基層組織路線。在這場選戰中，挑戰者必備的市政願景，針鋒相對的市政攻防、快節奏的文宣訴求與網路經營、形象清新與攻守兼具的發言人與青年軍通通欠缺，其所訴求的只是彼時的兩岸與經濟牌，迷信的是馬英九與吳敦義的高層關愛眼神與形式主義的走場敗票，堅信在民進黨執政不佳的大環境之下，藍營選民會自動歸隊然後情勢自然大好。這就是典型國民黨政治人物的「家長」與「上對下」心態，主觀意志雖強，但是客觀環境缺乏理性的反省與判斷能力。在國民黨與許明財心中，四年前的敗選絕對和自身條件無關，如果不是柯文哲，假如沒有蔡仁堅，登上衛冕者寶座的自然還是自己。四年過去了，在許明財心目中林智堅始終只是個僥倖的毛頭小子。然而，許明財大概忘了幾件事，這是這樣的形象心態與選戰策略讓他四年前馬失前蹄，如果還用清末民初的思維意圖打光速時代的選戰，豈不以卵擊石且不自量力？一場沒有理念論述，沒有中產階級與青年選舉支持的選戰，怎會有絲毫贏的念頭，又怎樣洗掉新竹人心中「天燈財」的負面形象？退一萬步看，選舉勝負也是民主常態，只是失去一整個世代支持的國民黨，未來又如何在新竹市立足？根據各家民調顯示，新竹這場選舉早已進入「垃圾時間」，唯一的亮點恐是前議長謝文進的入局是否讓藍營內部產生棄保重組的契機。謝文進參選的起手式不僅有多位藍營議員戰台，更有藍營少見的青年軍陣容，加上其草根與土直的形象擁有群眾魅力與爆發力，這對許明財的選情而言無疑是雪上加霜。更多論壇文章 觀塘環評過關 身為環評委員「這是痛」 柯文哲為騙子提告 卻不願面對吳音寧 「豆腐渣」工程 ，「豆腐渣」式的起訴 為了這家餐廳，想再去台灣一次 原來是慣老闆啊 我以為是興大校長呢 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

記者蔡世偉／綜合報導戲劇《如果愛，重來》上週舉行殺青酒，看著被網友封為「長不大」專業戶張書豪滿場跑，還發放自製的號碼牌給工作人員，滿場跑，忙著發放自製的號碼牌給工作人員。平常愛跟柯佳嬿鬥嘴的張書豪在宴會上難得狂讚柯佳嬿，但似乎「未獲芳心」，只換來柯佳嬿乾笑，讓他直呼「有點受傷」。▲柯佳嬿、張書豪、李李仁等主要演員出席慶功宴。（圖／歐銻銻娛樂提供）戲劇《如果愛，重來》上週舉行殺青酒，劇中演員柯佳嬿、張書豪、吳岳擎、李李仁等人都盛裝出席。最早到殺青酒的張書豪滿場跑，忙著發放自製的號碼牌給工作人員，張書豪說：「準備了20個紅包給大家抽，雖然錢不多，但是是我的一點心意啦！」被網友封為「長不大」專業戶，張書豪說：「其實我在每部戲裡的『長不大』都不太一樣，這次一定能帶給大家更多共鳴，是很多男人在婚姻中都會犯的錯。」▲張書豪柯佳嬿私下愛鬥嘴默契好。（圖／歐銻銻娛樂提供）平常在劇組一天到晚跟柯佳嬿鬥嘴，殺青酒上張書豪一反平常狂讚柯佳嬿，本以為柯佳嬿也會回以讚美，沒想到柯佳嬿只是笑而不語，讓張書豪直呼：「算了啦！我有點受傷，我們趕快結束這個話題好了！」▲柯佳嬿在《如果愛，重來》與張書豪吳岳擎談情。（圖／歐銻銻娛樂提供）更多三立新聞網報導頻演「靈魂人物」 他哀求給重要角色柯佳嬿新婚房曝光！家中擺飾洩情趣❤柯佳嬿曬老公甜蜜視角 甜喊：有進步坤達抱娃噴父愛 柯佳嬿鬆口做人進度